在哪可以查人的基础代谢率_基础代谢率怎么查?

导航：

• 1、人的基础代谢率怎么计算？查看一天消耗的热量，是不是一天所有运动消耗的热量+基础消耗？还是已经包含在内
• 2、基础代谢率是什么意思
• 3、怎样知道自己的基础代谢率是多少呢？
• 4、女性各年龄段基础代谢速查查是什么？
• 5、基础代谢率怎么测
• 6、我想去医院测一下自己的基础代谢率，健身房的我觉得不准，到医院是去哪里测？

人的基础代谢率怎么计算？查看一天消耗的热量，是不是一天所有运动消耗的热量+基础消耗？还是已经包含在内

基础代谢简便算法：

体重（公斤）X 24

比如你60公斤，那么就是60X24 大卡

你步行2小时，不大可能消耗1750大卡，如果你体重80公斤以内，可能就是1000-1300到头了

这里面是不包括基础代谢的

基础代谢率是什么意思

基础代谢率因为每个人的体质不同而不同，你查的是你的年龄段内的标准代谢，如果你常运动体质好的话可能比这个还高，如果相反，你的体质弱的话也可能比较低。我按照体重呼吸测得基础代谢率是1360，但是我的正常标准时1440，所以想知道准确的还是去医院测吧。

还有，就是基础代谢偏低的人，正常饮食的话会比较容易胖。这就是为什么有的人怎么吃都不胖，而有的人喝水都长肉的原因啦（当然，是在其他因素正常，身体健康的情况下。）

怎样知道自己的基础代谢率是多少呢？

基础代谢率测量需要去医院，或者买专门测量基础代谢率的仪器，建议去医院测量，医院更为精准安全。

注意事项：

作基础代谢率测定时，病人于检查前3天停服甲状腺制剂及抗甲状腺药物，前1日晚餐不宜过饱，夜间保证充足睡眠。测定当天早晨，病人不进饮食、不吸烟，尽量减少活动,缓步去医院。测定前病人先安静平卧半小时。如病人有心力衰竭、肺功能不全等，不宜做此项检查。

基础代谢指的是人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

基础代谢率%=(脉率+脉压)-111。

基础代谢率的正常值会随着性别年龄的不同而有区别。一般来说男性的基础代谢率较女性高，年龄越小，基础代谢率越高。

基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高；年龄越大，代谢率越低。

测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时，室温维持20℃上下。

其中约90%以上的人其基础代谢率与平均值相差不超过15%。人在长期饥饿或营养不足时，会出现基础代谢降低。此外，测定基础代谢率和在不同活动强度下的能量代谢率也是合理制定营养标准，安排人们膳食的依据。

扩展资料：

基础代谢率（basal metabolic rate，BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。

基础代谢率的单位为KJ/m2/h（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。故临床上以此百分值作为正常值的界限。

超过这一界限就被认为基础代谢异常。如甲状腺机能亢进的患者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40%。基础代谢率的测定是临床上诊断甲状腺疾病的简便而有效的方法。

其他如肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌不足时，也可表现为基础代谢率降低。体温升高时，基础代谢率也升高。通常体温每升高1℃，基础代谢率就升高13%。人在长期饥饿或营养不足时，会出现基础代谢降低。此外，测定基础代谢率和在不同活动强度下的能量代谢率也是合理制定营养标准，安排人们膳食的依据。

计算公式：

(1)基础代谢率%=(脉率+脉压)-111(Gale)

(2)基础代谢率%=0.75×(脉率+脉压差×0.74)-72(Read)

(3)基础代谢率%=1.28×(脉率+脉压差)-116(Kosa)

参考资料：百度百科-基础代谢率

女性各年龄段基础代谢速查查是什么？

因为更年期女性随着激素水平的下降，基础代谢率也在降低。每天消耗的基础热量比从前少10%-15%。

最简单的体重计算方法：身高(cm)-105=标准体重(kg)。一名身高165cm的人，标准体重就在60kg左右。比较精确的计算方法则是计算体重指数：体重(kg)／身高(m)的平方，得出的数字小于24表示正常，24~28超重，大于28肥胖，发现超重时就应该减肥了。而不管什么类型的肥胖，减少进食+勤于锻炼，都是控制体重的金科玉律。

控制饮食热量的摄入：

多吃鱼类，少吃牛羊肉和肥猪肉。避免饮用大量浓茶，提倡长期饮淡绿茶，并在饭后饮用为宜。尽量多食素食。一些蔬菜有保健作用，可降压、缓解紧张。如芹菜、大蒜、西红柿、菠菜、洋葱、茭白、胡萝卜、茄子、冬瓜、黄瓜、南瓜、木耳、海带、马铃薯、甘薯等。

多吃水果，许多水果含钾丰富，可缓冲钠的有害影响，减少血容量而使血压降低。此外，水果中含有大量维生素C、尼克酸等，对血管有保护作用。但记住每日摄入热量应控制在一定范围，不然少吃米饭多吃水果一样会胖。

以上内容参考：人民网-减肥为何是女人一生的事业？

基础代谢率怎么测

基础代谢率测量需要去医院，或者买专门测量基础代谢率的仪器，建议去医院测量，医院更为精准安全。

注意事项：

作基础代谢率测定时，病人于检查前3天停服甲状腺制剂及抗甲状腺药物，前1日晚餐不宜过饱，夜间保证充足睡眠。测定当天早晨，病人不进饮食、不吸烟，尽量减少活动,缓步去医院。测定前病人先安静平卧半小时。如病人有心力衰竭、肺功能不全等，不宜做此项检查。

基础代谢指的是人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

基础代谢率%=(脉率+脉压)-111。

基础代谢率的正常值会随着性别年龄的不同而有区别。一般来说男性的基础代谢率较女性高，年龄越小，基础代谢率越高。

基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高；年龄越大，代谢率越低。

测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时，室温维持20℃上下。

其中约90%以上的人其基础代谢率与平均值相差不超过15%。人在长期饥饿或营养不足时，会出现基础代谢降低。此外，测定基础代谢率和在不同活动强度下的能量代谢率也是合理制定营养标准，安排人们膳食的依据。

扩展资料：

基础代谢率（basal metabolic rate，BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。

基础代谢率的单位为KJ/m2/h（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。故临床上以此百分值作为正常值的界限。

超过这一界限就被认为基础代谢异常。如甲状腺机能亢进的患者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40%。基础代谢率的测定是临床上诊断甲状腺疾病的简便而有效的方法。

其他如肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌不足时，也可表现为基础代谢率降低。体温升高时，基础代谢率也升高。通常体温每升高1℃，基础代谢率就升高13%。人在长期饥饿或营养不足时，会出现基础代谢降低。此外，测定基础代谢率和在不同活动强度下的能量代谢率也是合理制定营养标准，安排人们膳食的依据。

计算公式：

(1)基础代谢率%=(脉率+脉压)-111(Gale)

(2)基础代谢率%=0.75×(脉率+脉压差×0.74)-72(Read)

(3)基础代谢率%=1.28×(脉率+脉压差)-116(Kosa)

参考资料：百度百科-基础代谢率

我想去医院测一下自己的基础代谢率，健身房的我觉得不准，到医院是去哪里测？

你好，可以去医院内科，或者内分泌科就医，进行检测就可以的。一般是空腹检测的。

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